Pohjolan Kurapyöräilijät

Miten pidätte kuntoa yllä? Ittellä päässyt kunto pahasti rapisee ja huomaa että 10-20min maastossa ja takki aivan tyhjä. Itte sanoisin että enskaaminen on rasitustasoltaan aika lähellä painia (mitä käsille tulee rasitusta) ei tietysti selälle ja jaloille niin paljoa. Ittellä on paha tilanne kun kesäloma on alkanut, perkele. Tulee ajettua aamuisin pärrällä ja istuttua terassilla sen jälkeen. Kalorit ei pala tarpeeksi

Ron Jeremy kirjoitti:Miten pidätte kuntoa yllä? Ittellä päässyt kunto pahasti rapisee ja huomaa että 10-20min maastossa ja takki aivan tyhjä. Itte sanoisin että enskaaminen on rasitustasoltaan aika lähellä painia (mitä käsille tulee rasitusta) ei tietysti selälle ja jaloille niin paljoa. Ittellä on paha tilanne kun kesäloma on alkanut, perkele. Tulee ajettua aamuisin pärrällä ja istuttua terassilla sen jälkeen. Kalorit ei pala tarpeeksi

Koitahan Ron Jeremy sitä perinteistä konstia jolla Roni on pitänyt kondista päällä ennenkin

No ei vaan kyllä se ajaminen on paras tapa saada kuntova päälle eli kahvoihin vaan roikkumaan se on mukavaa

Äijähän tekee pioneerityötä aiheesta...

Osallistuisin tutkimuksiin aiheesta mieluustikin, mutta kun ei oo vielä kesäloma.

JAMPPERI kirjoitti:No ei vaan kyllä se ajaminen on paras tapa saada kuntova päälle eli kahvoihin vaan roikkumaan se on mukavaa

Paras ja hauskin, mutta enemmän saa ajosta irti kun tekee muutakin.

Mulla se muu on juoksua, kuntosalia, uintia ja rullaluistelua sauvoilla. Maratonharjoittelussa hankitusta kestävyydestä on ollut paljon hyötyä tässä lajissa. Voimaa tarvitaan ainakin sen verran että kaatunut mopo nousee maasta. Venyttelystäkin on hyötyä, ei hajoa paikat niin helposti eikä ole lihakset valmiiksi tukossa ja lukossa. Crossiradalla oli aluksi jalat kovilla, mutta yhden jalan nostot, askelkyykkykävely, ylämäkijuoksu yms ovat korjanneet nuokin heikkoudet.

Offroadpro 08/2005 on 10 kohdan ohjaustankojumppa muun kunto-ohjelman lisäksi.

Ronin perinteisen lisäksi silloin kun sitä tällä meisselillä saa puntteja ja lenkkiä. Kerran pari viikossa kamppailulajeja. Nyt oon päästänyt itseni vaan niin huonoon kuntoon että hirvittää. Kuukauteen en ole tehnyt mitään ja sen huomaa varsinkin ajaessa. Nooh pitää tehdä comebacki treenaamiseen (nyttenkin kossudrinksu edessä)

Olin opiskelija silloin 10 vuotta sitten. Nyt olen metalliteollisuuden myyntimies ekaa viikkoa kesälomalla

2-3 kertaa salia viikossa, vähän semmoista kuntopiirityyppistä, eli en isoja painoja heiluttele, pieniä ja toistoja. eri kerroilla vähän eri lihaksia.

Tänään montulla tiukka paikka. Yli jyrkkä ylämäki ehkä 7-10m pitkä. Huomasin sitä katsellessani että keskellä on permeämpää hiekkaa. Eiku hanaa ja siihen hiekkaa päästessäni perä meni sivulle rajusti ja onnistuin sammuttamaan koko paskan keskelle mäkeä. Lähti parilla polkaisulla käyntiin ja takarengas vaan jauhaa syvemmälle kun yritin päästä mäkeä ylös. Menin viereen ja kaasun ja kytkimen avulla käyttäen varmaan kaikki voimani sain työnnettyä pärrän mäen päälle. En muista koska oilisin ollut niin poikki. Oli pakko lepäillä pari minuuttia ja juoda puoli kenttäpullollista vettä. Muistutti hyvin mieleen että lenkilläkin saa käydä.

Piti vaa tost kuntoilust laittaa et salill en oo ikin käynny.. ja se kyll näkyy..


Iltaisin noin kerran viikos nostaa kaljatölkkej

Ja nyt ku emäntä talos, ni se aamujumppaki vähä muuttunu, bikepsiharjoituxsista enemmän lantiopainoitteiksi.